今週末、戸田市「健康福祉の杜まつり」が3年ぶりに帰ってきます。

～開催概要～

日時：2022年10月2日(日)10:30～15:00

場所：戸田市健康福祉の杜

内容：ふれあい動物園・キッチンカーをはじめ各関係団体が出展いたします。

当院(公平病院)の所属する【蕨戸田市医師会】は

「今日から実践！心身のバランスを整えるマインドフルネス体験会」

と題したブースを出展いたします。

マインドフルネスとは、評価や判断を加えず、いま経験していることに意識を向け続けるメンタルトレーニングです。不安やストレスの解消や集中力の向上、睡眠の質の向上、不眠改善、感情のコントロールに効果的であることが研究で実証されています。

●10:30～11:30　特別セミナー

　「ストレスフリーな脳をつくる！はじめてのマインドフルネス」

マインドフルネスコーチ川井千佳氏による講義と体験ができる60分の充実プログラムです。

会場およびオンライン(Zoom)でのハイブリッド開催いたします。

講師紹介サイト：https://www.chika-kawai.com/

初めての方にも安心して楽しんでいただけるマインドフルネスの講義と

〔体を整える〕・〔息を整える〕・〔心を整える〕体験を予定しています。

※対象年齢：中学生以上

会場参加：10名　オンライン参加：100名

事前申し込みをお願いしています。

【応募方法】

公平病院　広報窓口　pr-info@kodaira.life　宛

下記3項目をお答えの上、送信してください、先着順にてご案内いたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

10月2日マインドフルネス特別セミナーの参加を希望します。

①　会場参加　OR　オンライン参加

②　お名前

③　ご年齢

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

●11:40～15:00　マインドフルネス体験

簡単な説明ののち、動画をみてご自身と向き合う7分程度の体験です。

11:40～12:10/13:10～13:45　食べる瞑想：五感に意識を向けてストレスを整える瞑想

12:10～12:40/13:45～14:20　ボディスキャン瞑想：体に意識を向けて自律神経を整える瞑想

12:40～13:10/14:20～15:00　呼吸＋動く瞑想：呼吸に意識を向けて心身を整える瞑想

すべて無料ですので、お気軽にご参加ください。

ご家族ご友人をお誘い合わせのうえ、お車の場合は近隣のコインパーキングへ、公共交通機関または自転車・徒歩にて、ぜひ会場へお越しください。

添付の画像および下記SNSにて同様の告知をしておりますので、合わせてご確認願います。

公平病院Twitter　イベント告知投稿

公平病院Instagram　イベント告知投稿